海外党解决播放卡顿使用芒果TV看《乘风破浪的姐姐》第6期，三公排练姐姐压力山大

在二公结束以后，又有4位姐姐暂别了《乘风破浪的姐姐》舞台，剩下的姐姐也继续为了第三次公演开始了努力，剩下的20位姐姐分成了4组，每组5位姐姐，4组姐姐的队长分别是张雨绮、万茜、孟佳以及宁静，而他们要表演的曲目分别是《彩虹节拍》、《Gentlewoman》、《花样年华》以及《人美路子野》。

分完歌后有喜有忧，孟佳拿到了四首歌里唯一一首慢歌，并且在改编的想法上屡次和导师产生冲突；而其他组则如愿以偿拿到了自己想要的歌曲。万茜在训练中对队员的每一个细节都要求十分严格，其中李斯丹妮有一句歌的调子一直不准，被万茜要求不停地重复练习这一句歌词，万茜也变身魔鬼教练属性。